Психологическая поддержка при зависимостях в Ростове-на-Дону

Зависимость — это не просто вредная привычка, от которой можно отказаться усилием воли. Это болезнь, которая меняет работу мозга и разрушает жизнь человека.

Я работаю в Психиатрической клинике РосМед много лет. И вижу одну и ту же картину: человек пытается бросить сам, держится какое-то время, а потом срывается. Снова и снова.

Близкие не понимают, почему он не может просто остановиться. Обвиняют в слабости характера, в том, что он не хочет измениться. Но дело не в желании.

Зависимость работает на уровне биохимии мозга. Она искажает восприятие реальности, разрушает мотивацию, убивает способность радоваться обычным вещам. С этим невозможно справиться в одиночку.

Психологическая поддержка — не дополнение к лечению. Это его основа. Без работы с психикой, без понимания причин зависимости и обучения новым способам справляться с жизнью — любая ремиссия будет временной.

В этой статье я расскажу, как мы помогаем людям не просто отказаться от вещества, но и построить новую жизнь без него.

Что такое зависимость с точки зрения психологии

Механизм формирования

Зависимость начинается с того, что человек находит способ быстро получить облегчение. Стресс на работе — выпил, стало легче. Тревога перед встречей — принял таблетку, страх ушёл. Одиночество, скука, усталость — всё можно заглушить веществом.

Мозг запоминает эту связь. Он понимает: есть проблема — есть простое решение. И со временем эта связь становится всё крепче.

Постепенно человек теряет другие способы справляться с трудностями. Зачем разбираться в отношениях, если можно выпить и забыть? Зачем учиться расслабляться, если есть наркотик?

Изменения в психике

Зависимость меняет личность. Человек становится другим — раздражительным, скрытным, эгоистичным. Это не потому, что он плохой. Это потому, что вещество перестраивает приоритеты в мозге.

Всё, что раньше было важно — семья, работа, увлечения — отходит на второй план. Главной целью становится получение следующей дозы. Ради этого человек готов врать, манипулировать, разрушать отношения.

Появляется отрицание проблемы. Зависимый искренне верит, что контролирует ситуацию, что может остановиться в любой момент. Он не видит, как его жизнь разваливается на части.

Причины развития зависимости

Психологические факторы

Часто в основе зависимости лежит попытка справиться с невыносимыми чувствами. Человек может годами носить в себе травму — насилие в детстве, потерю близкого, жестокое обращение. И не знать, как с этим жить.

Низкая самооценка толкает к веществам. Когда человек чувствует себя никчёмным, ненужным, неудачником — алкоголь или наркотики дают иллюзию уверенности и силы.

Неумение справляться со стрессом играет огромную роль. Если человек не научился здоровым способам снимать напряжение, он находит нездоровые.

Социальное окружение

Среда, в которой живёт человек, сильно влияет на риск зависимости. Если в семье пили или употребляли наркотики, это становится нормой. Ребёнок вырастает с мыслью, что так справляются с проблемами.

Давление компании тоже имеет значение. Особенно для подростков и молодых людей, которые хотят быть принятыми в группе.

Доступность веществ делает своё дело. Чем проще достать алкоголь или наркотики, тем выше риск привыкания.

Биологическая предрасположенность

Генетика влияет на склонность к зависимостям. Если у родителей были проблемы с алкоголем, у детей риск выше. Это не значит, что зависимость неизбежна, но фактор есть.

Некоторые особенности работы мозга делают человека более уязвимым. Например, сниженная чувствительность системы удовольствия — таким людям труднее радоваться обычным вещам, и они ищут более сильных стимулов.

Признаки того, что нужна помощь

Поведенческие изменения

Человек начинает врать о том, сколько и когда употребляет. Скрывает бутылки, прячет следы. Становится скрытным, избегает разговоров на эту тему.

Прежние интересы исчезают. То, что раньше приносило радость — спорт, хобби, встречи с друзьями — больше не важно. Всё свободное время посвящено употреблению или мыслям о нём.

Появляются проблемы на работе или в учёбе. Прогулы, снижение продуктивности, конфликты с коллегами. Но человек не видит связи между своим употреблением и этими проблемами.

Физические симптомы

Внешность меняется. Потухший взгляд, проблемы с кожей, потеря или набор веса. Дрожание рук, нарушения координации.

Толерантность растёт — нужно всё больше вещества, чтобы получить тот же эффект. То, что раньше опьяняло, теперь почти не действует.

Появляется синдром отмены. Когда человек не употребляет, ему физически плохо — тревога, потливость, тошнота, бессонница. И единственное, что приносит облегчение — новая доза.

Социальные последствия

Отношения с близкими разрушаются. Постоянные конфликты, обвинения, недоверие. Семья устаёт от обещаний измениться, которые не выполняются.

Финансовые проблемы нарастают. Деньги уходят на вещество, долги растут. Человек может начать воровать или занимать у всех подряд.

Правовые неприятности — от мелких нарушений до серьёзных преступлений. Вождение в нетрезвом виде, драки, хранение наркотиков.

Как проходит психологическая поддержка

Первый этап — признание проблемы

Это самый трудный шаг. Большинство зависимых годами отрицают, что у них проблема. Моя задача — не давить и не обвинять, а помочь человеку увидеть реальную картину.

Мы разбираем, что происходит в его жизни. Смотрим на последствия употребления честно и без прикрас. Часто человек сам шокирован, когда начинает осознавать масштаб разрушений.

Работаем с мотивацией. Что человек теряет из-за зависимости? Что он хочет вернуть в свою жизнь? Ради чего стоит бороться?

Индивидуальная терапия

Регулярные встречи один на один — основа лечения. Мы встречаемся несколько раз в неделю на начальном этапе, потом реже по мере стабилизации состояния.

Разбираем триггеры — что провоцирует желание употребить. Это могут быть определённые места, люди, эмоциональные состояния. Учимся распознавать их заранее и иметь план действий.

Работаем с эмоциями. Зависимые часто не умеют чувствовать и проживать свои эмоции здоровым способом. Мы учимся называть чувства, принимать их, справляться с ними без вещества.

Исследуем корни проблемы. Что привело к зависимости? Какие травмы, какие убеждения, какие паттерны поведения? Нельзя просто убрать симптом, нужно лечить причину.

Групповая терапия

Группа даёт то, чего не может дать индивидуальная терапия — понимание, что ты не один. Что есть другие люди с такими же проблемами, которые борются и побеждают.

В группе человек учится быть честным. Обмануть психолога можно, обмануть себя легко, но обмануть десять человек, которые прошли через то же самое — невозможно.

Мы делимся опытом, поддерживаем друг друга, учимся новым способам справляться с трудностями. Группа становится безопасным пространством, где можно быть уязвимым.

Работа с семьёй

Зависимость — это семейная болезнь. Она разрушает не только зависимого, но и его близких. Поэтому мы обязательно работаем с семьёй.

Родственники часто сами нуждаются в поддержке. Они устали, выгорели, не знают, как себя вести. Мы учим их устанавливать границы, заботиться о себе, не включаться в игры зависимого.

Работаем с созависимостью — когда жизнь близкого полностью вращается вокруг зависимого. Это нездоровая динамика, которая мешает выздоровлению обеих сторон.

Помогаем восстановить доверие. После лет лжи и предательств это долгий процесс, но он возможен при искренних усилиях с обеих сторон.

Методы, которые мы используем

Когнитивно-поведенческая терапия

Это основной метод работы с зависимостями. Мы разбираем, какие мысли приводят к употреблению, и учимся менять эти паттерны.

Человек начинает замечать автоматические мысли: "Мне нужно выпить, чтобы расслабиться", "Я не справлюсь без этого", "Один раз ничего не будет". Эти убеждения кажутся правдой, но они ложные.

Мы учимся оспаривать эти мысли и заменять их на более реалистичные. Развиваем навыки, которые помогают справляться с желанием употребить.

Мотивационное интервьирование

Этот метод помогает, когда человек сам ещё не уверен, что хочет бросить. Я не навязываю решение, а помогаю ему исследовать свою амбивалентность.

Что даёт вещество? Что оно забирает? Где человек видит себя через год, если продолжит употреблять? А если остановится?

Мотивация должна идти изнутри. Если человек бросает только потому, что жена поставила ультиматум, он сорвётся при первой трудности.

Работа с травмой

Многие зависимости растут из непроработанных травм. Нельзя вылечить зависимость, не залечив эти раны.

Мы используем различные методы травмотерапии, в зависимости от случая. Это может быть EMDR, схема-терапия или другие подходы.

Процесс болезненный, но необходимый. Человек учится смотреть на свою боль, принимать её и отпускать. Это освобождает огромное количество энергии для новой жизни.

Профилактика срывов

Распознавание предвестников

Срыв не происходит внезапно. Ему всегда предшествуют предупреждающие знаки. Мы учимся их замечать.

Изменение настроения — раздражительность, тревога, апатия. Романтизация употребления — воспоминания о "хороших временах". Пренебрежение восстановлением — пропуск встреч, изоляция.

Когда человек научился видеть эти знаки, он может действовать до того, как сорвётся.

План действий

У каждого должен быть чёткий план, что делать в момент острого желания употребить. Кому позвонить, куда пойти, что сделать.

Список людей поддержки, которых можно разбудить среди ночи. Список занятий, которые помогают отвлечься. Список причин, ради которых стоит держаться.

Этот план мы составляем заранее, когда голова ясная. Потому что в момент тяги думать невозможно.

Построение новой жизни

Нельзя просто убрать вещество и оставить пустоту. Нужно заполнить жизнь чем-то другим — новыми интересами, отношениями, смыслом.

Мы помогаем находить то, что приносит радость без химии. Восстанавливаем старые хобби или находим новые. Учимся получать удовольствие от простых вещей.

Работаем над целями и планами. Кем человек хочет стать? Какую жизнь построить? Это даёт направление и мотивацию двигаться вперёд.

Почему важно обратиться за помощью

Самостоятельно победить зависимость почти невозможно. Статистика беспощадна — большинство попыток бросить самому заканчиваются срывом.

Профессиональная помощь повышает шансы на успех в разы. Мы знаем, как работает зависимость, какие ловушки она расставляет, как с ней справляться.

В Психиатрической клинике РосМед мы создаём условия для настоящего исцеления. Это не просто детокс и отправка домой. Это глубокая работа над собой, которая меняет жизнь.

Мы работаем анонимно и конфиденциально. Никто не узнает, что вы обращались за помощью. Мы понимаем, как важна репутация и как страшно признаться в проблеме.

Не важно, сколько раз вы пытались бросить и срывались. Не важно, как долго длится зависимость. Всегда есть шанс изменить свою жизнь. Но для этого нужно сделать первый шаг — позвонить и записаться на консультацию.

Мы готовы помочь. Просто протяните руку.