Судьба непредсказуема и никто из нас не знает, что она преподнесет завтра. Многие вещи заставляют нас усердно переживать. Что-то провоцирует слезы, а что-то даже истерику! В жизни каждый из нас испытывал сильный гнев, подавленность, депрессию.
Это стрессовые ситуации, которые подрывают не только наше психологическое здоровье, но и физическое.
И мы очень часто не обращаем внимания на, казалось бы, обычные симптомы, которые могут предупреждать нас о начале болезни.
Ликвидируем состояние стресса
Некоторые вещи часто не дают нам покоя, поэтому мы подолгу обдумываем их, погружаемся в размышления. Сильные переживания и зацикливание на чем-то провоцируют головные боли. Решение многие находят в таблетках. Хотя намного полезнее было бы разобраться в проблемах, которые вас тревожат и постараться о них не думать, если они «нерешаемы». Чтобы избавиться от головной боли попробуйте помассировать виски, предплечья и мышцы шеи.
При стрессе характерна сонливость.
Если у вас есть свободное время, то не отказывайте себе во сне. Можете немного подремать, если хотите устройте приятные для этого условия. К примеру, можно постелить прохладные простыни, проветрить помещение, включить расслабляющую музыку.
Уделите внимание вашей коже.
Если она покрылась угрями или некрасивыми пятнами это тоже может свидетельствовать о стрессе.
Если вы не доверяете различным мазям против сыпи, можете использовать контрастный душ, эфирные масла. На время придется исключить из вашего рациона мучное, жирное и жаренное, копченое. Со временем, когда кожа придет в норму, вы сможете вернуться к употреблению этих продуктов.
Если вы поправились, не спешите валить все на лишние сладости.
Гормон стресса, как выяснили ученые, пагубно влияет на обмен веществ. Если вы набрали много лишних килограммов начинайте интенсивно заниматься физическими упражнениями. Если необходимо соблюдайте диету.
При стрессовых ситуациях мы часто можем чувствовать покалывания или боли в сердце.
Специальные препараты улучшат состояние органа и помогут наладить его работу. Но не стоит увлекаться, иначе сердце потом не сможет справляться без лекарств. На помощь придут упражнения, делая которые, вы укрепите мышцы сердца.
Справиться с психологическим недугом помогут овощи, фрукты, морепродукты.
Организм будет активно синтезировать нужные витамины и вы станете активнее.
Съездите куда-нибудь отдохнуть и, заодно, подлечиться. Множество санаториев и туристических баз, отелей для отдыха и туризма все это Вы найдете на сайте ООО Лазурный Берег-Сочи. На нашем сайте Вы подберете для себя подходящий тур или просто поездку для лечения в санаториях Краснодарского края, Кавказских Минеральных Вод, Абхазии, Крыма, да всего и не перечислить выбор очень богатый. От Вашего состояния стресса не останется и следа.
Что бы ни случилось старайтесь здраво рассуждать и не уходить в чувства. Учитесь видеть во всем только хорошее. Боритесь с негативными эмоциями и состояние стресса обойдет вас стороной!