Психологическое восстановление спортсменов после спортивных травм является основной задачей спортивных врачей и личного тренера.
Негативные психологические реакции после получения травм часто приводят к несоблюдению режима реабилитации. Это достаточно длительный процесс. Например, реабилитация после операции на мениске может продлиться от трех до двенадцати месяцев это зависит от тяжести полученной травмы и степени повреждения мениска. Длительные режимы восстановления побуждают тех, кто работает с травмированными спортсменами, искать дополнительные стратегии для улучшения и ускорения общего процесса реабилитации.
Психологическое восстановление
Психологические навыки тренеров и врачей могут быть использованы во время восстановления при получении спортивных травм.
Во время реабилитации и восстановления нужно мотивировать спортсмена придерживаться курса реабилитации для увеличения скорости восстановления, контролировать уровень раздражительности, а также повышать уверенность в их успешном и скором выздоровлении.
Кроме того, спортивные тренеры и спортивные врачи прямым образом влияют на процесс восстановления. Поэтому, в скором времени, после получения травм, они должны подготовить его психологически к периоду восстановления.
В целом, спортивные тренеры и спортивные врачи являются главными специалистами в плане поддержки травмированного спортсмена и должны контролировать ход реабилитации.
Среди различных направлений исследований в области психологии спорта, наиболее часто исследуют тему конкурентной тревоги спортсмена за его результат на фоне других, который резко падает даже из-за незначительных травм, в том числе и психологических.
Конкурентная тревога может негативно влиять на психологическое здоровье спортсмена. Психологические навыки тренеров и спортивных врачей чрезвычайно важны в ходе реабилитации после травм.
Спортсмены используют различные типы целей во время тренировок и соревнований для повышения производительности во время соревнований, аналогично этому используют различные цели в периоды восстановления после получения травм.
Постановка режима восстановления снижает напряжение и увеличивает эффективность лечения в целом.
Также во время реабилитации возможно использование и таких стимулирующих средств, как прослушивание успокаивающей музыки, растяжек, вентиляции легких свежим воздухом, массажа, принятие солевых ванн, посещение бассейна и т.д..
В ходе восстановления может также помочь разговор с самим собой и самовнушение о скорейшем выздоровлении, без последствий на их спортивной карьере.
Все это конечно, не «панацея», но определенную значимость имеет и помогает спортсменам скорее «встать на ноги» и продолжить «покорение спортивного олимпа».